Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Slip bekymringer og sov godt

Slip bekymringer og sov godt

Illona

Denne yoga nidra er en guidet afspænding, som hjælper dig med at give slip på bekymringer og tankemylder. Gennem åndedrætsteknikker, kropsscanning og affirmationer hjælper den dig ud af hovedet og ned i kroppen. Alt sammen for at finde fred og ro og nulstille, så du bedre kan sove.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(26)
Niveau 0-3
Søvnåndedræt

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne lille åndedrætssekvens er en fortolkning af det klassiske 4-7-8- åndedræt, som bl.a. er ke...
(41)
Niveau 0-3
Nulstil nervesystemet inden natten

20 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne sekvens er designet til at få kroppen til at falde til ro, når den ikke kan af sig selv. Vid...
(20)
Niveau 0-3
Godnat med yinmind

45 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en blid og beroligende yin yogasekvens med særligt fokus på stillinger, der inviterer til...

Følg os på Instagram