Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Yoga nidra for at falde i søvn

Yoga nidra for at falde i søvn

Illona

Dette er en lang yoga nidra, som giver god tid til at falde i søvn. Der er fokus på åndedrætsteknik, kropsscanning og affirmationer, som vil give ro og afspænding og gøre det lettere at give slip ned i søvnen.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(41)
Niveau 0-3
Nulstil nervesystemet inden natten

20 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne sekvens er designet til at få kroppen til at falde til ro, når den ikke kan af sig selv. Vid...
(34)
Niveau 0-3
Powernap for de søvnløse

20 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Har du brug for en powernap, men har svært ved at give dig hen til søvnen, så lav denne yoga nidr...
(35)
Niveau 0-3
Meditation inden sengetid

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en guidet meditation, som hjælper dig med at give slip på dagen og lande i kroppen. Lav d...

Følg os på Instagram