Du har allerede set noget af denne video.
0-3
7 min
Afspænding & ro, Sov godt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Intro: Yogisk søvnterapi

Illona

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Yogisk sovemedicin' guidet af dygtige Illona.



(19)
Niveau 0-3
Hurtig sovepille

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en kort yoga nidra, som gennem et effektivt åndedræt og kropsscanning, vil berolige kropp...
(13)
Niveau 0-3
Nulstil nervesystemet inden natten

20 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne sekvens er designet til at få kroppen til at falde til ro, når den ikke kan af sig selv. Vid...
(5)
Niveau 0-3
Godnat med yinmind

45 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en blid og beroligende yin yogasekvens med særligt fokus på stillinger, der inviterer til...

Følg os på Instagram