Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Meditation inden sengetid
0-3
15 min
Guidet afspænding & ro, Sov godt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation inden sengetid

Illona

Dette er en guidet meditation, som hjælper dig med at give slip på dagen og lande i kroppen. Lav den om aftenen, inden du skal i seng og supplér eventuelt med en yoga nidra efterfølgende.

  

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(44)
Niveau 0-3
Slip bekymringer og sov godt

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne yoga nidra er en guidet afspænding, som hjælper dig med at give slip på bekymringer og tank...
(26)
Niveau 0-3
Søvnåndedræt

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne lille åndedrætssekvens er en fortolkning af det klassiske 4-7-8- åndedræt, som bl.a. er ke...
(0)
Niveau 0-3
Intro: Yogisk søvnterapi

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Yogisk sovemedicin' guidet af dygtige Illona.

Følg os på Instagram