Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Meditation inden sengetid
0-3
15 min
Guidet afspænding & ro, Sov godt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation inden sengetid

Illona

Dette er en guidet meditation, som hjælper dig med at give slip på dagen og lande i kroppen. Lav den om aftenen, inden du skal i seng og supplér eventuelt med en yoga nidra efterfølgende.

  

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Flere videoer i samme forløb:

Yogisk søvnterapi

Gå til forløb
(61)
Niveau 0-3
Hurtig sovepille

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en kort yoga nidra, som gennem et effektivt åndedræt og kropsscanning, vil berolige kropp...
Gå til video
(60)
Niveau 0-3
Powernap for de søvnløse

20 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Har du brug for en powernap, men har svært ved at give dig hen til søvnen, så lav denne yoga nidr...
Gå til video
(83)
Niveau 0-3
Slip bekymringer og sov godt

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne yoga nidra er en guidet afspænding, som hjælper dig med at give slip på bekymringer og tank...
Gå til video

Følg os på Instagram