Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Nulstil nervesystemet inden natten
0-3
20 min
Yoga mod stress, Sov godt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Nulstil nervesystemet inden natten

Illona

Denne sekvens er designet til at få kroppen til at falde til ro, når den ikke kan af sig selv. Videoen består af simple, men ultra effektive åndedrætsøvelser, stillinger og bevægelser, der vil sænke pulsen, berolige åndedrættet og få nervesystemet til at falde til ro.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(41)
Niveau 0-3
Hurtig sovepille

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en kort yoga nidra, som gennem et effektivt åndedræt og kropsscanning, vil berolige kropp...
(35)
Niveau 0-3
Meditation inden sengetid

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en guidet meditation, som hjælper dig med at give slip på dagen og lande i kroppen. Lav d...
(44)
Niveau 0-3
Slip bekymringer og sov godt

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne yoga nidra er en guidet afspænding, som hjælper dig med at give slip på bekymringer og tank...

Følg os på Instagram