Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Nulstil nervesystemet inden natten

Nulstil nervesystemet inden natten

Illona

Denne sekvens er designet til at få kroppen til at falde til ro, når den ikke kan af sig selv. Videoen består af simple, men ultra effektive åndedrætsøvelser, stillinger og bevægelser, der vil sænke pulsen, berolige åndedrættet og få nervesystemet til at falde til ro.



(1)
Niveau 0-3
Godnat med yinmind

45 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en blid og beroligende yin yogasekvens med særligt fokus på stillinger, der inviterer til...
(0)
Niveau 0-3
Intro: Yogisk søvnterapi

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Yogisk sovemedicin' guidet af dygtige Illona.
(10)
Niveau 0-3
Søvnåndedræt

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne lille åndedrætssekvens er en fortolkning af det klassiske 4-7-8- åndedræt, som bl.a. er ke...

Følg os på Instagram