– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Sov godt |
 |
Åndedræt |
 |
Illona
7 min Meditation & Åndedræt
|
Denne lille åndedrætssekvens er en fortolkning af det klassiske 4-7-8- åndedræt, som bl.a. er kendt for at reducere angst og stress - og for at få dig til at falde i søvn. Lige så snart du har lært den, kan du bruge den på egen hånd, når du ikke kan falde i søvn eller vågner om natten og har brug for at "slukke" for tankerne.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
