Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Powernap for de søvnløse
0-3
20 min
Afspænding & ro, Energi & vitalitet, Sov godt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Powernap for de søvnløse

Illona

Har du brug for en powernap, men har svært ved at give dig hen til søvnen, så lav denne yoga nidra i stedet. Videoen har samme længde som en almindelig powernap og er designet til hurtigt at få dig ned i en dyb og regenererende tilstand, som giver kroppen, nervesystemet og hjernen en pause. Formålet er at give et energiboost til krop og sind.

 



(8)
Niveau 0-3
Yoga nidra for at falde i søvn

45 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en lang yoga nidra, som giver god tid til at falde i søvn. Der er fokus på åndedrætstek...
(9)
Niveau 0-3
Slip bekymringer og sov godt

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne yoga nidra er en guidet afspænding, som hjælper dig med at give slip på bekymringer og tank...
(1)
Niveau 0-3
Godnat med yinmind

45 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en blid og beroligende yin yogasekvens med særligt fokus på stillinger, der inviterer til...

Følg os på Instagram