Restorativ Yin - den korte

En kort, restorativ yoga-yoga sekvens til dig, der ønsker en kort afstressende sekvens med blide stræk til kroppen. Her guides du gennem to stillinger – Svanen, som strækker bagsiden af lår og balle samt Viparita Karani eller 'benene op ad væggen', som virker afstressende og afspændende omkring underliv og mave. 

Denne video er en del af forløbet 'Restorativ Yin – afspænding med blide stræk'. Restorativ yin er blide stræk med ekstra støtte i form af pøller og puder, der understøtter kroppen, så den får hvile og nervesystemet beroliges. Denne serie af videoer med restorativ yin yoga er især god til dig, der ønsker at arbejde med blide stræk af kroppen, men samtidig har brug for mere ro og hvile, fx hvis du er træt, er stresset eller har skader.