Restorativ Yin – afspænding til din underkrop

En restorativ yoga-yoga sekvens til dig, der ønsker at spænde af og strække ud i den nedre del af kroppen. Her guides du gennem to stillinger – Sommerfugle-stilling, som åbner op for indersiden af lår og hofter; en liggende Dragon-pose, som strækker forside af lår; Caterpillar-pose, som giver et blidt stræk til haserne, bagsiden af benene og til ryggen; og afslutningsvis en kort, siddende meditation, som samler dit fokus. 

Denne video er en del af forløbet 'Restorativ Yin – afspænding med blide stræk'. Restorativ yin er blide stræk med ekstra støtte i form af pøller og puder, der understøtter kroppen, så den får hvile og nervesystemet beroliges. Denne serie af videoer med restorativ yin yoga er især god til dig, der ønsker at arbejde med blide stræk af kroppen, men samtidig har brug for mere ro og hvile, fx hvis du er træt, er stresset eller har skader.