– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
30 min |
 |
Smidighed & mobilitet, Yoga for sportsfolk |
 |
Baller, Ben, Bindevæv, Haser, Lår |
I denne sekvens har vi fokus på indersiden og ydresiden af benene. Du får inspiration til forskellige måder at strække ud i inderlårene, men også i ballerne. Hvis du har tid, kan det anbefales, at du efterfølgende bruger lidt tid på også at strække forsiden og bagsiden af benene. Se 'Restitution: Ben (forside & bagside) – så får du arbejdet med alle dele af underkroppen.
Video er til dig, som har brug for at give bentøjet en pause som følge at meget sport. Øvelserne er gode at lave på hviledage imellem hårde træningssessioner, da de virkelig tillader musklerne at give slip og restituere. Vi strækker benene igennem og smidiggør spændte muskler med blide yin stillinger. Alt, hvad du skal gøre, er at synke ned i stillingerne og overgive dig til strækket. Det giver ikke bare ro og afspændthed i benene, men også i hovedet.
Sekvensen er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk, som er udviklet i samarbejde med DGI.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
