Refining core
Denne video er til dig, der gerne vil styrke og strække din core muskulatur. Vi bruger en række pilates inspirerede øvelser kombineret med vejrtrækning til at få fat i de inderste mavemuskler og oparbejde en stærk og sund core, som kan hjælpe dig til bedre kropsholdning og mindre ømhed i ryggen.
Vi anbefaler, at du laver denne sekvens 2-3 gange om ugen eller mere for størst udbytte.
Se flere videoer med Miriam
