– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1 |
 |
20 min |
 |
Meditation & åndedræt, Smidighed & mobilitet |
 |
All-round praksis |
Denne sekvens forbereder dig til at kunne sidde og lave meditation eller pranayama øvelser. Her går vi ind og arbejder med de steder i kroppen, hvor vi har tendens til at spænde op og blive stram i musklerne.
Denne video er en del af forløbet 'Pranayama- mærk dit åndedræt'. Pranayama er den bevidste kontrol eller fastholdelse af åndedrættet. Vejrtrækningen er normalt en ubevidst handling. Gennem pranayama lærer man at styre åndedrættet på en måde, der bringer harmoni i krop, sind og sjæl. Der er mange former for pranayama øvelser, og de praktiseres typisk i kombination med meditation og yoga.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
7 min Meditation & Åndedræt med Michael Bjerrum
