Månehilsen

I denne video laver vi en månehilsen, som er rigtig god til at strække forsiden af låret og brystkassen åben. Ligesom med solhilsen er månehilsen et flow, der gentages og varmer kroppen. Dog er månehilsen knap så varmegivende som Solhilsen B, da den forgår tættere på jorden og er kendt for at hjælpe med at skabe grounding og fokus. 

Denne video er en del af forløbet 'Solhilsner'. Solhilsner bliver ofte brugt som en klassisk opvarmning før dine andre stillinger i din yogapraksis. Med solhilsner kommer du godt igennem kroppen varmemæssigt, da du bruger nogle af de store muskelgrupper samtidig med, at sindet får lov til at flyde med flowet. I dette forløb tager vi en nærmere kig på de forskellige variationer, der findes af solhilsner.