Liggende frigørelse til hofter og lænd

I denne liggende sekvens spænder vi af og løsner op omkring hofter, lænd og baller med blide og beroligende bevægelser. Denne video er rigtig god at slutte dagen af med - særligt, hvis du hele dagen har siddet eller stået uden så meget bevægelse. 

Denne video er en del af forløbet Urban Yoga. Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen, har en travl hverdag og en krop, der ofte sidder eller står uden så meget bevægelse. 

Måske mærker du spændinger i skuldre, nakke og ryg eller omkring hofterne? I dette forløb bygger vi kroppen op igen i roligt og blidt tempo. Du bliver stærkere og smidigere. Nye nervebaner dannes, og du forbedrer din balance og din kropsfornemmelse. Gennem øvelserne lærer din krop, hvordan en god kropsholdning føles - når du sidder, står og går.