Urban Yoga

Prøv 7 dage gratis

Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen eller som har en travl hverdag og en krop, der ofte sidder eller står uden så meget bevægelse.

Måske mærker du spændinger i skuldre, nakke og ryg eller omkring hofterne? I dette forløb bygger vi kroppen op igen i roligt og blidt tempo. Du bliver stærkere og smidigere. Nye nervebaner dannes, og du forbedrer din balance og din kropsfornemmelse. Gennem øvelserne lærer din krop, hvordan en god kropsholdning føles - når du sidder, står og går. 

Hvem kan være med?
Forløbet her er et niveau 1-2, så her kan de fleste være med uden problemer. Kast dig ud i det, og vær med på de øvelser, der giver mening for dig. 

Sådan bruger du forløbet:
Forløbet er opdelt i fem forskellige sekvenser. Hver sekvens kan laves enkeltstående eller i kombination med én eller flere af de andre sekvenser. Du kan også vælge at lave alle sekvenserne ud i et sammenhængende flow (Urban Yoga – den fulde sekvens) og derved få en altomfavnende yogapraksis på ca 1,5 time. 

`
Intro: Urban Yoga
     7 min
 Niveau: 1-2
Dette er en kort introduktion til forløbet Urban Yoga.
Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykr...
Lindring for ryg og lænd
     20 min
 Niveau: 1-2
Liggende på ryggen masserer vi lænden og skaber plads langs din torso. Vi masserer de indre organe...
Energi. Flow. Bevægelse
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens har vi hænderne og knæene godt plantet i gulvet hvorved vi gradvist vækker ryggen...
Stræk af hofter og ben
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens arbejder vi med stående stillinger og overgangene mellem krigerstillinger, som bliv...
Balance & Twists
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens kommer vi igennem en række stående balancestillinger, twists og stræk til sidekro...
Liggende frigørelse til hofter og l...
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne liggende sekvens spænder vi af og løsner op omkring hofter, lænd og baller med blide og b...
Urban Yoga – den fulde sekvens
     90 min
 Niveau: 1-2
Her får du venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen, har en travl hverdag og en...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram