Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen eller som har en travl hverdag og en krop, der ofte sidder eller står uden så meget bevægelse.

Måske mærker du spændinger i skuldre, nakke og ryg eller omkring hofterne? I dette forløb bygger vi kroppen op igen i roligt og blidt tempo. Du bliver stærkere og smidigere. Nye nervebaner dannes, og du forbedrer din balance og din kropsfornemmelse. Gennem øvelserne lærer din krop, hvordan en god kropsholdning føles - når du sidder, står og går. 

Hvem kan være med?
Forløbet her er et niveau 1-2, så her kan de fleste være med uden problemer. Kast dig ud i det, og vær med på de øvelser, der giver mening for dig. 

Sådan bruger du forløbet:
Forløbet er opdelt i fem forskellige sekvenser. Hver sekvens kan laves enkeltstående eller i kombination med én eller flere af de andre sekvenser. Du kan også vælge at lave alle sekvenserne ud i et sammenhængende flow (Urban Yoga – den fulde sekvens) og derved få en altomfavnende yogapraksis på ca 1,5 time.