Stræk af hofter og ben

I denne sekvens arbejder vi med stående stillinger og overgangene mellem krigerstillinger, som bliver nemmere med brug af blokke. Vi har særligt fokus på knæ og dybere stæk af hofter, side, ryg og bagside af ben.

Denne video er en del af forløbet Urban Yoga. Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen, har en travl hverdag og en krop, der ofte sidder eller står uden så meget bevægelse. 

Måske mærker du spændinger i skuldre, nakke og ryg eller omkring hofterne? I dette forløb bygger vi kroppen op igen i roligt og blidt tempo. Du bliver stærkere og smidigere. Nye nervebaner dannes, og du forbedrer din balance og din kropsfornemmelse. Gennem øvelserne lærer din krop, hvordan en god kropsholdning føles - når du sidder, står og går.