Klar til ski med yoga

Forbered kroppen til skiferien med dette 25 minutters yogaprogram til skiløbere. Klassen er designet til dig, der snart skal afsted på ski, eller som ønsker stærkere ben, bedre balance og en stabil core. Når du står på ski, er musklerne omkring knæ, lår, hofter og mave særligt belastede, og målrettet træning kan hjælpe dig med at undgå ømhed og overbelastningsskader.

I denne praksis bliver du guidet i gennem et effektivt ski-træningsflow, hvor vi fokuserer på:

• Benstyrke og udholdenhed

• Stabilitet omkring knæ og hofter

• Core-aktivering

• Mobilitet og smidighed til skiløb

Ved at lave denne klasse 3–4 gange om ugen i ugerne op til din skitur, øger du chancen for en ferie med stærkere muskler og langt mindre risiko for skader. En perfekt og skånsom måde at blive klar til ski med yoga.