– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
3 |
 |
7 min |
 |
Holdning & alignment, Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Teknik, teori & filosofi |
 |
Bryst- & hjerteområde, Ryg & rygsøjle |
 |
Evt. en blok |
I denne video udforsker vi Camel-pose eller Kamelen (Ustrasana), som styrker knæ, lår og ryggens muskler og smidiggør ryg og skuldre.
Kamelen er en lidt sværere fysisk yoga-øvelse. De fleste kan dog godt være med, da øvelsen kan varieres i sværhedsgrad. Har du problemer med at nå dine fødder, kan du evt placere en pude eller et tykt, foldet tæppe under fødderne, så de løftes højere op.
Denne video er en del af forløbet 'Leg med bagoverbøjninger', og du kan med fordel lave videoen 'Varm ryggen op til bagoverbøjninger', inden du kaster dig ud i disse intense stillinger.
