Kærlighed til ryg, lænd og hofter

Har du ondt i ryggen? Mange af os lever et foroverbøjet liv – vi sidder alt for meget og falder sammen i ryg og skuldre, når vi arbejder, kører bil, løfter tunge ting eller flader ud foran fjernsynet. Det kan alt sammen være med til at give en dårlig holdning og en slap og øm ryg.

I denne video guider Emilie dig gennem en styrkende sekvens med fokus på ryggen, men også på kernemuskulaturen som er vigtig at holde stærk, hvis man vil undgå rygsmerter.

Sekvensen er krævende og kan være meget intens, hvis man allerede har ondt i ryggen. Derfor er det vigtigt, at du mærker efter og justerer øvelserne, så de passer til dig. Lav det, du kan være med på og som giver mening for dig.