Intro: Pranayama – mærk dit åndedræt

Denne video er en introduktion til forløbet ' Pranayama – mærk dit åndedræt'. Pranayama er den bevidste kontrol eller fastholdelse af åndedrættet. Vejrtrækningen er normalt en ubevidst handling. Gennem pranayama lærer man at styre åndedrættet på en måde, der bringer harmoni i krop, sind og sjæl.

Der er mange former for pranayama øvelser, og de praktiseres typisk i kombination med meditation og yoga. Pranayama kan have en stor indvirkning på vores overordnede velbefindende. Pranayama revitaliserer krop og sind ved at øge lungekapaciteten og ilttilførslen til vores hjerne, organer og væv i kroppen, og så beroliger og fokuserer det sindet. Pranayama er derfor særligt godt, hvis man har tendens til angst eller stress.