I denne video vil du blive introduceret til to beroligende stillinger, der får dig helt ned i gear. Først et lille twist. Derefter får du mulighed for at smække benene i vejret, så blodet ruller mod hjertet og beroliger hjerterytmen og nervesystemet, så du er klar til at falde i søvn.
Prøv forløbet 'Sov Godt'
Mange af os har problemer med at sove godt og sove nok. '
Sov godt: 10-dages søvn challenge' er særligt udviklet til dig, der har brug for hjælp til at sove godt. Øvelserne i forløbet er afspændende, rolige og blide, og man behøver derfor ingen erfaring med yoga, for at være med på denne søvn-challenge. Du finder forløbet
her.
