Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Find jordforbindelse
1
15 min
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress
Evt. et foldet tæppe, to puder eller to blokke til at støtte under fødderne

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Find jordforbindelse

Natascha

Dag 14: I dag skal vi mærke vores krop, åndedræt og finde jordforbindelse. Vi starter med en siddende hofteåbner, der skaber et blidt stræk af lår og baller, og som beroliger nervesystemet. Herefter glider vi langsomt over i en groundende afspænding og meditation, som hjælper dig med at slippe spændinger, tanker og finde jordforbindelse.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(41)
Niveau 1-2
Stærk kerne, smidige hofter

20 min Hatha med Natascha Hardt

Dag 8: I denne praksis skal vi have fat i musklerne. Vi styrker din core i liggende twists og planke...
(55)
Niveau 0-1
Rank ryg, åbent sind

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne praksis har vi fokus på ryggen. Vi åbner op og skaber varme i ryggen ved blidt at strække...
(27)
Niveau 0-1
Rank ryg, åbent sind

20 min Hatha med Natascha Hardt

Dag 9: I denne praksis har vi fokus på ryggen. Vi åbner op og skaber varme i ryggen ved blidt at s...

Følg os på Instagram