Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Find jordforbindelse
1
15 min
Guidet afspænding & ro, Grounding & stabilitet, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Yoga for kontorkroppen
Evt. et foldet tæppe, to puder eller to blokke til at støtte under fødderne.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Find jordforbindelse

Natascha

I denne praksis har vi fokus på at mærke kroppen, åndedrættet og finde jordforbindelse. Vi starter med en siddende hofteåbner, der skaber et blidt stræk af lår og baller, og som beroliger nervesystemet. Herefter glider vi langsomt over i en groundende afspænding og meditation, som hjælper dig med at slippe spændinger, tanker og finde jordforbindelse.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(28)
Niveau 1
Intro til 21 dages yoga challenge

7 min Hatha med Natascha Hardt

Dette er en introduktion til 21 dages yoga challenge. Det tager 3 uger at få indarbejdet en ny vane....
(43)
Niveau 1-2
Stærk kerne, smidige hofter

20 min Hatha med Natascha Hardt

Dag 8: I denne praksis skal vi have fat i musklerne. Vi styrker din core i liggende twists og planke...
(51)
Niveau 1-2
Twist og stræk

20 min Hatha med Natascha Hardt

Her guides du igennem en behagelig og blid praksis, som skaber ro i krop og sind. Vi hviler og spæn...

Følg os på Instagram