Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Find jordforbindelse
1
15 min
Guidet afspænding & ro, Grounding & stabilitet, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Yoga for kontorkroppen
Evt. et foldet tæppe, to puder eller to blokke til at støtte under fødderne.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Find jordforbindelse

Natascha

I denne praksis har vi fokus på at mærke kroppen, åndedrættet og finde jordforbindelse. Vi starter med en siddende hofteåbner, der skaber et blidt stræk af lår og baller, og som beroliger nervesystemet. Herefter glider vi langsomt over i en groundende afspænding og meditation, som hjælper dig med at slippe spændinger, tanker og finde jordforbindelse.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(59)
Niveau 0-1
Rank ryg, åbent sind

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne praksis har vi fokus på ryggen. Vi åbner op og skaber varme i ryggen ved blidt at strække...
(6)
Niveau 1
Find jordforbindelse

15 min Meditation & Åndedræt med Natascha Hardt

Dag 21: Så er det sidste dag i vores 21-dages yoga challenge. I dag skal vi mærke vores krop, ånd...
(23)
Niveau 1-2
Mærk energien

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Dag 10: Er du klar til at få pulsen op? I denne praksis skal vi igennem en dynamisk sekvens, som go...

Følg os på Instagram