Dyrk yoga året ud for 149,-
 |
1 |
 |
15 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress |
 |
Evt. et foldet tæppe, to puder eller to blokke til at støtte under fødderne |
 |
Natascha
15 min Meditation & Åndedræt
|
Dag 14: I dag skal vi mærke vores krop, åndedræt og finde jordforbindelse. Vi starter med en siddende hofteåbner, der skaber et blidt stræk af lår og baller, og som beroliger nervesystemet. Herefter glider vi langsomt over i en groundende afspænding og meditation, som hjælper dig med at slippe spændinger, tanker og finde jordforbindelse.
