Energi. Flow. Bevægelse

I denne sekvens har vi hænderne og knæene godt plantet i gulvet hvorved vi gradvist vækker ryggen til mere bevæglighed, smidighed og plads. Gennem hundstræk og halv planke skaber vi varme og styrke indefra og ud.

En energigivende og flydende sekvens - perfekt om morgenen, når du er lidt stiv i kroppen. 

Denne video er en del af forløbet Urban Yoga. Urban Yoga er venlig yoga til en træt bykrop. Det til dig, der bor i byen, har en travl hverdag og en krop, der ofte sidder eller står uden så meget bevægelse. 

Måske mærker du spændinger i skuldre, nakke og ryg eller omkring hofterne? I dette forløb bygger vi kroppen op igen i roligt og blidt tempo. Du bliver stærkere og smidigere. Nye nervebaner dannes, og du forbedrer din balance og din kropsfornemmelse. Gennem øvelserne lærer din krop, hvordan en god kropsholdning føles - når du sidder, står og går.