Dæmp din stress - træk vejret

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro. Vejrtræningen har en stort betydning for, hvordan vi oplever vores indre og ydre verden. Hvis vi trækker vejret ganske kortåndet og mest oppe i toppen af brystet, så øges vores stress, og hvis vi trækker vejret lidt dybere i maven, så dæmpes vores stress.

Du får derfor i denne video nogle vejrtrækningseknikker til en beroligende vejrtrækning, der stimulerer det parasympatiske del af nervesystemet og dæmper vores stress.