1-3 | |
20 min | |
Detox & fordøjelse, Puls & intensitet, Smidighed & mobilitet, Styrke & udholdenhed | |
Core/kernemuskulatur, Mave & indre organer |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
I dag skal vi igennem en mere tempofyldt hatha sekvens. Vi starter ud med åndedrætsøvelserne Viloma og Kapalbhati. Herefter arbejder vi videre med stående twists, som renser ud og styrker core-muskulaturen.
Denne video er en del af forløbet 'Detox', hvor vi hjælper kroppen med dens naturlige udrensningsprocesser via en masse dejlige twists, som bl.a. er rigtig gode for fordøjelsen. Vi åbner også op i hofterne, løsner stressede skuldre og strækker psoas musklen, som siges at lagre negative følelser. Udover den fysiske udrensning vil vi også arbejde med den mentale udrensning gennem en række forskellige åndedrætsøvelser.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her