Dette forløb er for dig, der trænger til at rense ud, give slip på affaldsstoffer og ophobede følelser og styrke din fordøjelse og detox.

I dette forløb hjælper vi kroppens naturlige udrensningsprocesser på vej med en masse dejlige twists, som bl.a. er rigtig gode for fordøjelsen. Vi åbner også op i hofterne, løsner stressede skuldre og strækker psoasmusklen, som siges at lagre negative følelser. Udover den fysiske udrensning vil vi også arbejde med den mentale udrensning gennem en række forskellige åndedrætsøvelser.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af tre forskellige videoer på hver tyve minutter. Vælg den detox-video, der passer bedst til dig eller kombiner videoerne for en længere, udrensende yogapraksis. 

• Detox 1 : Rens ud i krop og sind - en blid Hatha sekvens med fokus på udrensning af krop og sind.
• Detox 2: Twist it out - en lidt mere krævende Hatha sekvens med stående twists, som renser ud, styrker fordøjelsen og opbygger styrke i kernemuskulaturen.
• Detox 3: Avancer din detox - en mere krævende og tempofyldt hatha sekvens med stående twists, som renser ud, styrker fordøjelsen og opbygger styrke i arm- og kernemuskulaturen. 

Du kan med fordel lave en video hver dag i seks dage. Så vil du helt sikkert mærke en forbedring af din fordøjelse, din kernemuskulatur og dit energiniveau.