Astanga grundpraksis - the basics

Denne video er en basis Astanga praksis for begyndere og en del af forløbet Astanga - the basics. Perfekt for dig, der er nysgerrig på, hvad Astanga er eller som lige er begyndt at praktisere.

Denne video er bygget op omkring Primary Series - den første af seks serier i Astanga. Her kommer vi igennem solhilsen A og B, de stående stillinger, nogle af de siddende stillinger samt de afsluttende stillinger og afspænding. Fokus er på at koordinere bevægelserne til åndedrættet og lære stillingerne og flowet at kende.