Yoga til din dag

8 videoer 4 timer 35 minutter

Mangler du små afbræk i din hverdag? Så er ”Yoga til din dag” helt perfekt til dig.

Dette forløb giver dig rig mulighed for at tage små pauser på 20-30 minutter i løbet af dagen – lige når det passer dig.

Med morgensekvenserne får du åbnet og vækket din krop, så du bliver klar til dagen.

Middagssekvenserne skaber fokus og koncentration, udfordrer og styrker din krop og giver dig mulighed for at strække kontorkroppen og løsne de spændinger hverdagen kan give.

Endeligt er der aftensekvenserne, som beroliger krop og sind, så du kommer ud af hovedet og ned i kroppen – og bliver klar til en god nats søvn. 

 

Hvem kan være med?
Her er der både videoer til de øvede og relativt nye yogier, så find de fokusområder som  giver mening for netop dig.

Sådan bruger du forløbet
Vi har inddelt forløbet i morgen-, middags- og aftensekvenser, hvor du helt selv kan vælge, hvor mange sekvenser du vil følge i løbet af en dag og hvor mange pauser din krop har brug for. Mærk efter og tag det i det tempo, der passer bedst til dig.



VIDEOER I 'YOGA TIL DIN DAG'

(1)
Niveau 2-3
Morgen: Stå i dit lys - dagen er din

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Tag ejerskab over dagen – over det, du står for og gå dagen imøde med øget selvtillid. Et...
(1)
Niveau 2-3
Morgen: Espresso shot

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Kickstart dagen med et energifyldt flow, der får dit hjerte til at synge. Skab plads i brystet og Ã...
(0)
Niveau 3
Middag: Flashlight fokus

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Skærp dit fokus og find dit powercenter. Denne time får sveden frem på panden og er god, hvis du...
(0)
Niveau 3
Middag: Find hjem

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Kom ud af hovedet og ned i kroppen. Dette er en mere anvanceret praksis, hvor der især sættes foku...
(0)
Niveau 2-3
Middag: Forløs kontorkroppen

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Stiv og øm i kroppen af at have siddet og hængt for meget over computeren? I dette flow arbejder v...
(0)
Niveau 2-3
Middag: Et skud energi

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Lav på energi? I denne time åbner vi fronten af kroppen i et bagoverbøjningsfokuseret flow, der g...
(0)
Niveau 1-3
Aften: Lad dagen smelte væk

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Har dagen sat sig lidt i kroppen? Få forløsning for indebrændte følelser og energi og mød dig s...
(1)
Niveau 1-3
Aften: Beroligende flow

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Træk bevidstheden indad og dæmp energien i dette beroligende flow, der virker afslappende og nedkÃ...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram