Mangler du små afbræk i din hverdag? Så er ”Yoga til din dag” helt perfekt til dig.

Dette forløb giver dig rig mulighed for at tage små pauser på 20-30 minutter i løbet af dagen – lige når det passer dig.

Med morgensekvenserne får du åbnet og vækket din krop, så du bliver klar til dagen.

Middagssekvenserne skaber fokus og koncentration, udfordrer og styrker din krop og giver dig mulighed for at strække kontorkroppen og løsne de spændinger hverdagen kan give.

Endeligt er der aftensekvenserne, som beroliger krop og sind, så du kommer ud af hovedet og ned i kroppen – og bliver klar til en god nats søvn. 

Hvem kan være med?
Her er der både videoer til de øvede og relativt nye yogier, så find de fokusområder som  giver mening for netop dig.

Sådan bruger du forløbet
Vi har inddelt forløbet i morgen-, middags- og aftensekvenser, hvor du helt selv kan vælge, hvor mange sekvenser du vil følge i løbet af en dag og hvor mange pauser din krop har brug for. Mærk efter og tag det i det tempo, der passer bedst til dig.