Yin-flow

Et lækkert Yin-flow forløb, som giver dig ro i krop og sind, og som blidt strækker og blødgør bindevævet, så du kan få løsnet op for spændinger og fastlåsthed i kroppen. Er du vild med yin-yoga, men savner du en anelse mere bevægelse? Så er dette forløb lige noget for dig.

Dette forløb består af fire all-round sekvenser samt to specifikke sekvenser, som kombinerer de stille stræk fra yin-yogaen med blide flow-bevægelser. Det er altså en lidt anden måde at arbejde med bindevævet på, end vi kender det fra klassisk yin-yoga. Fokus er på afspænding og ro og på at styrke din mobilitet og smidighed.

Videoerne i dette forløb er rigtig gode at bruge efter en lang dag på arbejde – især, hvis du har stillesiddende arbejde, hvis du føler dig anspændt eller har brug for at finde ro i kroppen om aftenen, inden du skal sove.

SÅDAN BRUGER DU FORLØBET:
Lav videoerne i dette forløb enkeltvis eller i kombination med hinanden afhængigt af din tid, din lyst og dit behov.
 
Videoerne 'Yin-flow 1', 'Yin-flow 2' og 'Yin-flow 3' er alle kortere all-round sekvenser, der kan kombineres, som du har tid og lyst. Du kan også vælge at sammensætte alle tre sekvenser til ét langt yin-flow (Yin-flow - den fulde sekvens), hvor du får arbejdet rigtig godt med alle dele af kroppen.
 
Derudover har vi tilføjet to mere specifikke yin-flows, nemlig 'Yin-flow for overkroppen' og 'Yin-flow for underkroppen'. Brug dem enkeltstående eller i kombination med hinanden.

 

`
Intro til forl°bet 'Yin-flow'
     7 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
Dette er en kort introduktion til forløbet 'Yin-flow', som kombinere stille yin-stræk med blide,...
Yin-flow 1
     20 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En all-round yin yoga sekvens blandet med et blidt flow. Her får du arbejdet med bindevævet både...
Yin-flow 2
     20 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En all-round yin yoga sekvens blandet med et blidt flow. Her får du arbejdet med bindevævet både...
Yin-flow 3
     20 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En all-round yin yoga sekvens blandet med et blidt flow. Her får du arbejdet med bindevævet både...
Yin-flow - den fulde sekvens (Yin-f...
     60 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
En all-round yin yoga sekvens blandet med et blidt flow. Her får du arbejdet med bindevævet både...
Yin-flow for overkroppen
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yin yogaen med b...
Yin-flow for underkroppen
     30 min
 Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yin yogaen med b...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram