Et lækkert Yin-flow-forløb som giver dig ro i krop og sind, og som blidt strækker og blødgør bindevævet, så du kan få løsnet op for spændinger og fastlåsthed i kroppen. Er du vild med Yin yoga, men savner du en anelse mere bevægelse? Så er dette forløb lige noget for dig.

Dette forløb består af fire all-round-sekvenser samt to specifikke sekvenser, som kombinerer de stille stræk fra Yin yogaen med blide flow-bevægelser. Det er altså en lidt anden måde at arbejde med bindevævet på, end vi kender det fra klassisk Yin yoga. Fokus er på afspænding og ro og på at styrke din mobilitet og smidighed.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med uanset niveau. Videoerne i dette forløb er rigtig gode at bruge efter en lang dag på arbejde – isæ hvis du har stillesiddende arbejde, hvis du føler dig anspændt eller har brug for at finde ro i kroppen om aftenen, inden du skal sove.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb består af seks forskellige Yin-flows. Lav dem enkeltvis eller i kombination med hinanden afhængigt af din tid, din lyst og dit behov.

Sekvenserne Yin-flow 1, Yin-flow 2 og Yin-flow 3 er alle kortere all-round-sekvenser, der kan kombineres, som du har tid og lyst. Du kan også vælge at sammensætte alle tre sekvenser til ét langt Yin-flow (Yin-flow – den fulde sekvens), hvor du får arbejdet rigtig godt med alle dele af kroppen.

Derudover har vi tilføjet to mere specifikke Yin-flows, nemlig Yin-flow for overkroppen og Yin-flow for underkroppen. Brug dem enkeltstående eller i kombination med hinanden.