Styrk din vinyasa

Prøv 7 dage gratis

Vil du gerne styrke din vinyasa praksis? Så er det her, du skal starte. Med Jacquelines skræddersyede yoga challenge, Styrk Din Vinyasa, bliver du guidet igennem fire sekvenser over fire uger, hvor vi arbejder fokuseret med at styrke din vinyasa og gøre dig mere kropsbevidst i dine flows. Du vil i løbet af de fire uger opbygge en styrke og en stamina i din yogapraksis samtidig med at du vil blive bedre til at bruge din vejrtrækningen kontruktivt i din praksis, hvilket er helt væsentlig, når vi laver vinyasa. 

Hvem kan være med?
Forløbet er for dig, der har lyst til at arbejde på din alignment, øge din bevidsthed i din vinyasa praksis samt styrke din viden om, hvordan man bevæger sig i de forskellige stillinger. Forløbet henvender sig derfor til dig, der har dyrket en del yoga før, men som måske trænger til at få finpudset eller genopfrisket vinyasa teknikken.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb er bygget op som en 4-ugers challenge. Her arbejder du med én sekvens i en hel uge, som har sit specifikke fokus. 

I uge 1 arbjeder vi på at styrke den klassiske solhilsen, som vil gå igen i de resterende tre uger. I uge 1 og 2 gennemgår vi henholdsvis stående og liggende/siddende stillinger og indarbejder disse i et flow. Den fjerde og sidste uge byder på en lidt længere, allround vinyasa praksis, som giver sved på panden og ro i sindet. 

 

`
Intro: Styrk din vinyasa
     7 min
 Niveau: 1-2
I denne video giver Jacqueline en kort introduktion til hendes 4-ugers challenge, 'Styrk din vinyasa...
Dag 1: Klassisk solhilsen - brudt o...
     20 min
 Niveau: 1-2
Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forskellige still...
Dag 3: Klassisk solhilsen - brudt o...
     20 min
 Niveau: 1-2
Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forskellige still...
Dag 5: Klassisk solhilsen - brudt o...
     20 min
 Niveau: 1-2
Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forskellige still...
Dag 7: Klassisk solhilsen - brudt o...
     20 min
 Niveau: 1-2
Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forskellige still...
Dag 8: Krigerens styrke
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens har vi særligt fokus på at skabe styrke i de klassiske stående stillinger og krig...
Dag 10: Krigerens styrke
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens har vi særligt fokus på at skabe styrke i de klassiske stående stillinger og krig...
Dag 12: Krigerens styrke
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens har vi særligt fokus på at skabe styrke i de klassiske stående stillinger og krig...
Dag 14: Krigerens styrke
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens har vi særligt fokus på at skabe styrke i de klassiske stående stillinger og krig...
Dag 15: Rodfæstet flow
     30 min
 Niveau: 2
I denne sekvens har vi fokus på at styrke dit åndedræt og din aligment i siddende og liggende sti...
Dag 17: Rodfæstet flow
     30 min
 Niveau: 2
I denne sekvens har vi fokus på at styrke dit åndedræt og din aligment i siddende og liggende sti...
Dag 19: Rodfæstet flow
     30 min
 Niveau: 2
I denne sekvens har vi fokus på at styrke dit åndedræt og din aligment i siddende og liggende sti...
Dag 21: Rodfæstet flow
     30 min
 Niveau: 2
I denne sekvens har vi fokus på at styrke dit åndedræt og din aligment i siddende og liggende sti...
Dag 22: Powerful Vinyasa
     45 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en styrkefuld vinyasa, all-round praksis. Her får du både sved på panden og ro i...
Dag 24: Powerful Vinyasa
     45 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en styrkefuld vinyasa, all-round praksis. Her får du både sved på panden og ro i...
Dag 26: Powerful Vinyasa
     45 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en styrkefuld vinyasa, all-round praksis. Her får du både sved på panden og ro i...
Dag 28: Powerful Vinyasa
     45 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en styrkefuld vinyasa, all-round praksis. Her får du både sved på panden og ro i...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram