Styrk din vinyasa

Vil du gerne styrke din vinyasa praksis? Så er det her, du skal starte. Med Jacquelines skræddersyede yogaforløb, bliver du guidet igennem fire klasser, hvor der arbejdes med at styrke din vinyasa og gøre dig mere kropsbevidst i dine flows. Her arbejdes med at bygge en styrke og en stamina op, som kan hjælpe dig i din yogapraksis samtidig med, at der fokuseres på vejrtrækningen, som er væsentlig, når vi laver vinyasa. 

Forløbet er for alle, der har lyst til at få god alignment og øget bevidsthed i sin vinyasa praksis samt viden om, hvordan man bevæger sig i de forskellige stillinger. Forløbet henvender sig derfor til begyndere såvel som øvede, der måske har fået oparbejdet nogle dårlige vaner i sin praksis. 

SÅDAN BRUGER DU FORLØBET:
Forløbet består af fire klasser, som kan bruges på alle tidspunkter af døgnet. Klasserne har hver sit fokusområde, og vi anbefaler derfor, at du laver klasserne i kronologisk rækkefølge. Gå først videre til næste video, når du føler dig stærk og sikker i de enkelte stillinger, og du har helt styr på åndedrættet.

I den første del af forløbet arbejdes med at styrke den klassiske solhilsen, som vil gå igen i de resterende tre klasser. I anden og tredje del af forløbet gennemgår vi henholdsvis stående og liggende/siddende stillinger og indarbejder disse i et flow. Den fjerde og sidste klasse byder på en lidt længere, allround vinyasa praksis, som giver sved på panden og ro i sindet. 

`
Intro til forløbet 'Styrk din vinyasa'
     7 min
 Niveau: 1-3
I denne video giver Jacqueline en kort introduktion til forløbet 'Styrk din vinyasa'.
Vil du gern...
Klassisk solhilsen - brudt op i stilling...
     20 min
 Niveau: 1-3
Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forsklellige stil...
Krigerens styrke (Styrk din vinyasa 2)
     20 min
 Niveau: 1-3
I denne klasse er der særligt fokus på at skabe styrke i de klassiske stående stillinger og krige...
Rodfæstet flow (Styrk din vinyasa 3)
     30 min
 Niveau: 1-3
Denne klasse har fokus på at styrke dit åndedræt og din aligment i siddende og liggende stillinge...
Powerful Vinyasa - Bevæg dig fra dit ube...
     45 min
 Niveau: 2-3
Denne klasse er en styrkefuld vinyasa og en allround praksis. Med fokus på bevægelse fra den indre...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.