Stiv som et bræt

5 videoer 2 timer 3 minutter

Føler du dig stiv og fastlåst i kroppen, så er dette forløb noget for dig. Her arbejder vi på at strække muskler og bindevæv og skabe øget smidighed i hele kroppen.
 
Stivhed i kroppen kan skyldes mange forskellige årsager. Det kan være, at du dyrker anden sport, som gør, at musklerne trækker sig sammen og bliver stive. Det kan også være, at du har meget stillesiddende arbejde og derfor oplever at være stiv eller fastlåst i kroppen.
 
Endelig har alderen også noget at sige. For ja, du bliver mindre smidig med alderen. Dit bindevæv bliver stivere og fleksibiliteten i dine led bliver mindre. Faktisk nedsættes din fleksibilitet i nogle led med over 50 procent gennem livet. Sandsynligvis og primært fordi dit bindevæv bliver stivere. 
 
Den gode nyhed er, at uanset årsagen til din stivhed, så er der noget, du kan gøre for at opnå øget smidighed.
 
Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Hvad enten du er helt ny til yoga eller mere øvet – meget stiv i kroppen eller bare lidt stiv i kroppen. 
 
Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af fire videoer med hvert sit fokus: 'Ben', 'hofter og baller', 'lænd og ryg' og 'skuldre, nakke og bryst'. Vælg det fokus, du har mest brug for at arbejde med og kombiner gerne videoerne, så du når igennem flere kropsdele. 


VIDEOER I 'STIV SOM ET BRÆT'

Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Ben

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne yogavideo er et rigtig godt sted at starte, hvis du er meget stiv i kroppen og et godt supplem...
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Hofter og ba...

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne yogavideo er et rigtig godt sted at starte, hvis du er meget stiv i kroppen og et godt supplem...
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Lænd og ryg

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne yogavideo er et rigtig godt sted at starte, hvis du er meget stiv i ryg og lænd eller oplever...
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Skuldre, nak...

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der oplever stivhed og ømhed omkring nakke og skuldre. Stivhed i nakke og s...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram