Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Stiv som et bræt: Skuldre, nakke og bryst
Niveau:  0-1
Varighed:  20 min
Tema:  Smidighed & mobilitet, Afspænd nakke & skuldre, Yoga for begyndere, Yoga for sportsfolk
Kropsdel:  Nakke & skuldre
Props:  Pølle, sammenrullet yogamåtte eller blokke

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Stiv som et bræt: Skuldre, nakke og bryst

Michael
20 min Hatha

Denne video er til dig, der oplever stivhed og ømhed omkring nakke og skuldre. Stivhed i nakke og skuldre opstår typisk, fordi vi ofte er orienterede omrkring en computer, telefon, madlavning eller andre aktiviteter, hvor vi arbejder ind foran kroppen og lukker omkring brystområdet. Derfor fokuserer vi i denne praksis på at få åbnet op omkring brystområdet, så vi få løsnet op i skuldre og nakke.



Niveau 0-1
Intro: Stiv som et bræt

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Stiv som et bræt' guidet af Michael Bjerrum.
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Ben

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne yogavideo er et rigtig godt sted at starte, hvis du er meget stiv i kroppen og et godt supplem...
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Lænd og ryg

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne yogavideo er et rigtig godt sted at starte, hvis du er meget stiv i ryg og lænd eller oplever...

Følg os på Instagram