Stærk & Mobil

Prøv 7 dage gratis

Vil du være stærkere, smidigere og mere mobil? I dette forløb skaber vi integration og alignment i kroppen, toner musklerne og styrker smidigheden og mobiliteten.

Forløbet består af fire sekvenser med hvert sit fokus:

  • Arme – herunder skuldre og musklerne mellem skulderbladene
  • Ryg – herunder skuldre, baller og bagside af lår
  • Ben – herunder lår og lægge
  • Kernemuskulatur – herunder mavemuskler og sidemuskler – de såkaldte 'Supermand-muskler'

Sådan bruger du forløbet
Vælg det fokus, du ønsker at arbejde med, og lav fx sekvensen hver dag i 14 dage for at opnå hurtigt, synlige resultater. Eller sammensæt to eller flere videoer og brug som en hjemme-workshop, hvor du kommer hele kroppen igennem.

Forbered dig på en fokuseret praksis, der virkelig kan mærkes i musklerne.

`
Intro: Stærkt & Mobil
     7 min
 Niveau: 1-3
Denne video er en kort introduktionsvideo til forløbet 'Stærk & Mobil'. Du kan med fordel se d...
Stærke arme
     15 min
 Niveau: 1-2
I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke armene, skulderne og musklerne imellem skulderbladene. De...
Stærk ryg
     15 min
 Niveau: 1-2
I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke bagsiden af kroppen - primært ryg, men også skuldre, ba...
Stærke ben
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke benene. Stærke ben ser ikke bare godt ud, det gør dig o...
Kerne stærk
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne yogasekvens fokuserer vi kernemuskulaturen - det vil sige mavemuskler og sidemuskler, også...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram