Ønsker du en selvkærlig, blid praksis, der beroliger nervesystemet? Så er dette 5-ugers ansigtsyogaforløb for dig. Her arbejder vi særligt med at afspænde pande, øjne og kæbe, da et overaktivt nervesystem særligt sætter sig her i form af spændinger. Forløbet byder på en rolig, indadvendt praksis med forløsende stræk, som har en beroligende effekt på dit nervesystem, og giver dig følelsen af at "få mere luft til hjernen". Derudover er en udseendemæssig bivirkning ved denne praksis, at du kan få mildere linjer i panden, mellem bryn og ved siden af øjnene.

Hvem kan være med?
Alle kan være med på dette forløb. Det er særligt brugbart til dig, der føler sig stresset og ønsker en forløsende praksis. Her anbefaler vi, at du ligger ned og hviler din krop under din praksis. Forløbet er også til dig, der ønsker at afspænde øjne og pande efter lang tid foran en skærm, eller efter en hård træning af kroppen, hvor du ubevidst har spændt op i ansigtet imens. Har du svære spændinger, anbefales du at gå meget langsomt frem og lave øvelserne i 2-5 sekunder af gangen.

Sådan gør du:
Forløbet består af fem korte ansigtsyogapraksisser, som laves over de næste fem uger – én video per uge. Gennemgå videoerne i den angivne rækkefølge, og lav gerne hver video 3-6 gange per uge, inden du går videre til en ny uge og en ny video. Ønsker du ændringer i hudens glød og linjer, skal du træne minimum fem gange ugentligt med samme video. Musklerne i ansigtet er små og flade, og de kræver derfor kortere og hyppigere træning end kroppens store muskler.