Mediyoga mod stress og depression

Kæmper du med stress eller depression? Måske er du lige blevet opmærksom på de første symptomer på stress eller depression. Måske har du kæmpet med stress eller depression gennem en længere periode. Dette medi-yogaforløb er beroligende og meditativt – skræddersyet til at hælpe dig med at finde ro og balance i din krop såvel som i dit sind. Alle øvelser er blide og beroligende. Det er dig og dit velbefindende, der er i fokus. 

Sådan bruger du forløbet
Start din praksis med 'Det dybe lange åndedræt'. Gå herefter videre til yogaøvelserne - 'Øvelser mod stress og depression' efterfulgt af 'Afspændende kropsscanning'. Slut din praksis af med 'Hjertemeditation' og udtoning. Udtoningen er inkluderet i sekvensen 'Hjertemeditation', men har du ikke tid til afspænding og meditation, så gå direkte til videoen 'Udtoning' og afslut din praksis. 

Medi- og hormonyoga
I Medi- & Hormonyoga er opbygningen altid den samme; det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation og udtoning. Vi anbefaler, at du altid følger denne opbygning, når du dyrker Medi- & Hormonyoga, så du får den fulde effekt af din praksis. 

Læs mere om Medi- & Hormonyoga her

`
Start din praksis: Det dybe lange å...
     15 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video gennemgår vi 'Det dybe lange åndedræt' - et grundlæggende element i Mediyoga. Det dybe...
Øvelser mod stress og depression
     30 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Meditativ og afstressende mediyoga praksis, der balancerer krop, sind og ånd. Rigtig god, hvis du f...
Afspændende kropsscanning
     15 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Her bliver du guidet gennem en liggende afspænding og kropsscanning. 'Afspænding' indgår som et f...
Hjertemeditation
     15 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
En afstressende og healene meditation, der fremmer glædeshormonet.
Props: En stol, en pude eller...
Udtoning
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Her bliver du guidet gennem udtoning - udtoning, som man altid afslutter sin praksis med i medi- og...
Mediyoga mod stress og depression –...
     60 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Kæmper du med stress eller depression? Måske er du lige blevet opmærksom på de første symptomer...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram