Hovedpine, koncentrations- og hukommelsesbesvær

Kæmper du med hovedpine? Koncentrations- eller hukommelsesproblemer? Måske som følge af en hjernerystelse eller længerevarende stress? Dette medi-yogaforløb er skræddersyet til at hælpe dig med at slippe hovedsmerter og skærpe din evne til at huske og fokusere gennem mantra-øvelser, mobilietetsøvelser for ryg og nakke samt afspændingsøvelser. Alle øvelser er blide og beroligende. De er derfor også rigtig gode at lave, hvis du føler dig stresset.

Forbehold
Hvis du har hjernerystelse, skal du starte stille og roligt op. Her er det ekstra vigtigt, at du mærker efter og kun laver de øvelser, der føles behagelige for dig. 

Sådan bruger du forløbet
Start din praksis med 'Det dybe lange åndedræt'. Gå herefter videre til yogaøvelserne - 'Mediyoga mod hovedpine, koncentration- og hukommelsesbesvær' efterfulgt af 'Afspændende kropsscanning'. Slut din praksis af med enten 'Hjertemeditation' eller 'Mantrameditation - Satanama' og udtoning.

Medi- og hormonyoga
I Medi- & Hormonyoga er opbygningen altid den samme; det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation og udtoning. Vi anbefaler, at du altid følger denne opbygning, når du dyrker Medi- & Hormonyoga, så du får den fulde effekt af din praksis. 

Læs mere om Medi- & Hormonyoga her

`
Intro til forløbet Hovedpine, koncentrat...
     7 min
 
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Her får du en kort introduktion til forløbet Hovedpine, koncentration- og hukommelsesbesvær.
Start din praksis: Det dybe lange åndedr...
     15 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video gennemgår vi 'Det dybe lange åndedræt' - et grundlæggende element i Mediyoga. Det dybe...
Mediyoga mod hovedpine, koncentrations-...
     30 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video arbejder vi øvelser, der hjæper på hovedpine samt koncentrations- og hukommelsesbes...
Afspændende kropsscanning
     15 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Her bliver du guidet gennem en liggende afspænding og kropsscanning. 'Afspænding' indgår som et f...
Hjertemeditation
     15 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
En afstressende og healene meditation, der fremmer glædeshormonet.
Props: En stol, en pude eller...
Mantrameditation - Satanama
     20 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Denne mantra meditation er rigtig god, hvis du føler dig stresses, eller hvis du lider af hjernerys...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.