Den kvindelige cyklus

4 videoer 2 timer 20 minutter

Ligesom naturen gennemgår du i løbet af din kvindelige cyklus forskellige perioder med meget forskellige energier og behov. Når du bliver mere opmærksom på din cyklus og lærer, hvordan du bedst muligt støtter dig selv og din krop i de forskellige perioder, kan du vende din kvindelige cyklus til en force og opnå en større indre ro og harmoni.

Vi lever i en meget 'yang'-præget verden, men det er okay ikke at være aktiv og udadvendt hele tiden. Det er okay at sætte grænser og sige 'nej', når der er behov for det. Faktisk er der en længere periode af din indre cyklus, som kalder på en større indadvendthed, mere ro og mere reflektion. 

I dette forløb tilpasser vi din yogapraksis til din cyklus, så du kan bruge den til at støtte op om dine indre behov. Her bliver du bedre til at lytte til dig selv og respektere din krop – i stedet for at modarbejde den. Du lærer, hvornår du skal udnytte din aktive, udadvendte og handlekraftige energi, så du kan få mest muligt ud af den. Men du lærer også, hvornår du skal give dig selv lov til at være indadvendt, rolig og kontemplerende, så du kan samle energi tll din næste 'yang-periode'.  Den 'passive' og mere reflekterende periode er nemlig mindst lige så vigtig, som den aktive.

Hvem kan være med?
Dette forløb er udviklet særligt med henblik på den kvindelige cyklus, så ja – det er mest for kvinder :-) Men udover det, er der ingen begrænsninger. Alle kan være med, uanset niveau.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb er bygget op omkring den kvindelige cyklus – menstruation, ægløsning og perioderne der imellem. Her relaterer vi den kvindelige cyklus til naturens cyklus (vinter og sommer, forår og efterår) og til Månens cyklus (nymåne, fuldmåne og perioderne der imellem). Vælg den video, der passer til der, hvor du er i din cyklus lige nu. Ved du ikke, hvor du er i din cyklus – måske fordi, du af en eller anden grund ikke får din menstruation, så tag udgangspunkt i Månens cyklus.

Din kvindelige cyklus består ligesom Månens cyklus af fire forskellige perioder:

  • Din 'Indre vinter' er perioden med menstruation eller nymåne. 
  • Dit 'Indre forår' er perioden mellem menstruation og ægløsning eller mellem nymåne og fuldmåne.
  • Din 'Indre sommer' er perioden med ægløsning eller fuldmåne. 
  • Dit 'Indre efterår' er perioden mellem ægløsning og menstruation eller fuldmåne og nymåne.


VIDEOER I 'DEN KVINDELIGE CYKLUS'

(19)
Niveau 0-2
Indre vinter i den kvindelige cyklus

30 min Restorativ med Pernille Aven Lupai

Denne video er til dig, der har din menstruation. Perioden i din cyklus, hvor du menstruerer er din...
(8)
Niveau 0-2
Indre forår i den kvindelige cyklus

45 min Vinyasa med Pernille Aven Lupai

Denne video er til dig, der befinder dig i perioden lige efter din menstration og på vej imod æglÃ...
(7)
Niveau 0-2
Indre sommer i den kvindelige cyklus

30 min Vinyasa med Pernille Aven Lupai

Denne video er til dig, der befinder dig i perioden omkring din ægløsning - også kaldet din 'indr...
(8)
Niveau 0-2
Indre efterår i den kvindelige cyklus

30 min Restorativ med Pernille Aven Lupai

Denne video er til dig, der befinder dig i perioden efter din ægløsning og frem imod din menstruat...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram