Afspænd skuldre og nakke

4 videoer 1 time 57 minutter

Dette forløb er til dig, der har myoser, spændinger og smerter i skuldre og nakke. Forløbet byder på en lang række øvelser og bevægelser, der sikre, at vi kommer hele vejen rundt om skulderpartiet, så der bliver løsnet godt op omkring de spændinger, der måtte være her. 

Hvem kan være med?
Forløbet er for dig, hvis anspændte skuldre og nakke har brug for at blive forløst. Videoerne forgår i et roligt tempo, så der er plads til alle uanset niveau. 

Sådan foregår det:
Forløbet består af fire videoer - tre på ca. 20 minutter, til når du skal have en hurtigt forløsning i nakke og skuldre efter en dag ved f.eks. skrivebordet. Den sidste video er en lidt længere skevens på 60 minutter til de dage, du har tid til at gå mere i dybten. 

 



VIDEOER I 'AFSPÆND SKULDRE OG NAKKE'

(13)
Niveau 0-3
Allround praksis for skuldre

60 min Hatha med Natascha Hardt

Velkommen til en rolig yogapraksis, hvor vi bevæger skuldrene i flere forskellige bevægelsesretnin...
(19)
Niveau 0-3
Åbne skuldre

20 min Hatha med Natascha Hardt

Har du siddet med armene foran kroppen det meste af dagen, så prøv at lave disse øvelser, der tag...
(25)
Niveau 0-3
Afspænding af skuldre

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne klasse laver vi øvelser, hvor vi bevæger rygsøjlen og armene, som skaber smidighed og afs...
(25)
Niveau 0-3
Selvomsorg for skuldre og nakke

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video løsner vi op og masserer ømme muskler på siden af halsen, afspænder og strækker k...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram