Søger du mere balance i dit liv? Så er denne challenge noget for dig. Her arbejder vi med at forbinde os til de fem elementer – jord, vand, ild, luft og tomrum – og skabe balance mellem dem, så vi kan opnå en mere afbalanceret og bæredygtig væren.
Vi indeholder allesammen energier fra de fem elementer i mere eller mindre grad. Men typisk er et eller flere elementer dominere. Det kan fx være, at du indeholder en masse ild og power, og derfor har brug for at vække lidt mere af vandelementet i dig selv. Det kan også være, at du er let, luftig og fuld af tanker og ideer, men måske kunne have glæde af lidt mere jordforbindelse og grounding.
I denne challenge inviteres du til at arbejde med de fem elementer over 20 dage. Målet er at forbinde os til de fem elementer og skabe balance imellem dem, så vi kan opnå en højere grad af indre ro og velvære. Så tag med på denne 20-dages opdagelsesrejse ind i dig selv, og bliv klogere på, hvordan de fem elementer påvirker dig og din væren.
Hvem kan være med?
Denne challenge er niveau 2-3. Vi anbefaler derfor, at du har dyrket en del vinyasa yoga før, og at du føler dig klar til en ekstra udfordring. Sekvenserne er krævende og intense, så vær forberedt på at få sved på panden.
Sådan gør du
Denne challenge består af fem videoer á 30 minutters varighed. Hver video tager afsæt i ét af de fem elementer – jord, vand, ild, luft og tomrum. Lav én sekvens om dagen i tre dage, tag en pause dag, og lav derefter én sekvens om dagen i to dage efterfulgt af endnu en pause dag (dagene er angivet nedenfor). Herefter starter du forfra.
I løbet af de 20 dage vil du lave hver sekvens tre gange. På den måde bliver du bekendt med de enkelte sekvenser og de energier, de vækker i dig. Efter de 20 dage vil have en større indsigt i, hvordan de fem elementer påvirker dig, og hvordan du kan opretholde en bedre balance mellem dem.
Mærker du i en periode, at du er i underskud af et af de fem elementer, så fokuser lidt ekstra på det element, indtil du føler en øget bæredygtighed i din væren.
