Yoga Basics
Velkommen til Dag 1 af din challenge. I denne første yogapraksis introduceres du til alle grundelementerne i en klassisk yogasession såsom 'rygsøjlens 6 bevægelser', åndedræt og flow. Vi træner din kropsbevidsthed og dit nærvær, og opøver styrke, smidighed og balance.
Du vil møde denne sekvens igen i midten og som afslutning på din 14-dages challenge. Det giver dig nemlig mulighed for at mærke, hvordan du og din krop forandrer sig i løbet af de 14 dage med yoga.
Props: Ingen er påkrævet - videoen er også for dig, der ikke har investeret en formue i yogaudstyr. Her undersøger vi, hvor MEGET vi faktisk kan med den vilde krop, vi er født med.
