Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Wings – hænder, arme og skuldre
0-1
30 min
Afspænd nakke & skuldre, Holdning & alignment, Yoga for kontorkroppen, Yoga for sportsfolk
Arme, Bryst- & hjerteområde, Hænder & håndled, Nakke & skuldre

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Wings – hænder, arme og skuldre

Signe
30 min Bowspring

Begynder Bowspring-sekvens med fokus på Vingerne – hænder, arme og skuldre. Mange af os 'moderne' mennesker har en tendens til at synke sammen i brystkassen – ofte som et resultat af stillesiddende arbejde med armene ned langssiden, som fx når vi sidder foran en computer.

I denne sekvens arbejder vi på at skabe et løft, en åbenhed og mobilitet i brystkassen. Ved at arbejde med dine vinger får du stærkere hænder og mere ensartet og harmonisk tonus i dine arme og skuldrer. Og ved at åbne og bruge dine arme og skuldrer åbner du også brystkassen harmonisk.

Bowspring-træning giver en atletisk funktionalitet i kroppen, som vil hjælpe dig med at løbe, gå, cykle, eller dyrke anden sport på en ny og sundere måde. Bowspring giver dig en stærk ryg, nakke, tonede og stærke baller og stærke og sunde hænder og fødder. 

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Niveau 0-1
Intro: Bowspring for begyndere

7 min Bowspring med Signe Budolf

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Bowspring for begyndere'. Dette forløb er til dig,...
(16)
Niveau 0-1
Crown Coil – hals og nakke

20 min Bowspring med Signe Budolf

Begynder Bowspring-sekvens med fokus på Crown Coil – hals og nakke. Området omkring nakken o...
(21)
Niveau 0-1
Radient Channel/Radient Heart – bryst og hjerte

30 min Bowspring med Signe Budolf

Begynder Bowspring-sekvens med fokus på Radiant heart/Radiant Channel – bryst og hjerte. For...

Følg os på Instagram