Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Wings – hænder, arme og skuldre
Niveau:  0-1
Varighed:  30 min
Tema:  Holdning & alignment, Afspænd nakke & skuldre, Yoga for sportsfolk, Yoga for kontorkroppen
Kropsdel:  Arme, Bryst- & hjerteområde, Hænder & håndled, Nakke & skuldre

Planlæg praksis   Tilføj note  

Wings – hænder, arme og skuldre

Signe

Begynder Bowspring-sekvens med fokus på Vingerne – hænder, arme og skuldre. Mange af os 'moderne' mennesker har en tendens til at synke sammen i brystkassen – ofte som et resultat af stillesiddende arbejde med armene ned langssiden, som fx når vi sidder foran en computer.

I denne sekvens arbejder vi på at skabe et løft, en åbenhed og mobilitet i brystkassen. Ved at arbejde med dine vinger får du stærkere hænder og mere ensartet og harmonisk tonus i dine arme og skuldrer. Og ved at åbne og bruge dine arme og skuldrer åbner du også brystkassen harmonisk.

Bowspring-træning giver en atletisk funktionalitet i kroppen, som vil hjælpe dig med at løbe, gå, cykle, eller dyrke anden sport på en ny og sundere måde. Bowspring giver dig en stærk ryg, nakke, tonede og stærke baller og stærke og sunde hænder og fødder. 

 



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Forløs arme og skuldre

20 min Yin med Natascha Hardt

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opn...
Niveau 1-3
Beroligende flow

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Træk bevidstheden indad og dæmp energien i dette beroligende flow, der virker afslappende og nedkÃ...
Niveau 0-3
Lysmeditation

30 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

I denne meditation bruger vi lyset til at heale os selv indefra og ud. Lyset er et universelt symbol...


Følg os på Instagram