I denne fjerde del af forløbet 'I form med flow-yoga' skal vi igennem en række stillinger, som vender energien indad og efterlader dig med et roligt og fokuseret sind.
Vi skal arbejde med flere dynamiske øvelser, som giver dig varmen, men har især fokus på hofterne og på ydersiden af lår og balle. Derudover strækker vi ryggen i Downward Facing Dog, styrker balancen i Eagle Pose, strækker bagsiden af skuldrene og ryggen i Eagle Arms og træner styrke i halv planke.