1-2 | |
20 min | |
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress | |
En pude eller en pølle |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
I denne blide hatha sekvens vender fokus indad, mærker kroppen og vækker nærværet. Vi starter med en kort åndedrætsøvelse - en pranayama - og kommer derefter igennem en masse lækre twists, som sætter flow i fordøjelsen og renser ud.