 |
0-1 |
 |
15 min |
 |
Sund ryg |
 |
Ryg & rygsøjle |
 |
Evt. en yogablok |
Forsiden af vores kernemuskulatur hænger uløseligt sammen med vores bagside af kernen - nemlig ryggen. I denne video arbejder vi derfor på at få vækket kernen og en lidt større rekruttering af mavemuskler, samt mere fleksibilitet i ryggen og hofterne. Med en stærk kernemuskulatur, kan du reducere smerter i ryggen.
Videoen er kort, 'to the point' og på et forholdsvist lavt funktionsniveau, så brug gerne praksissen som din daglige rygtræning for at forbygge og/eller mindske smerter i ryggen.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
