 |
1 |
 |
20 min |
 |
Afspænd nakke & skuldre |
 |
Bryst- & hjerteområde, Nakke & skuldre |
 |
Pernille Aven
20 min Hatha
|
I denne praksis arbejder vi med stående stillinger med særligt fokus på skuldrene og den øverste del af kroppen – et område, hvor mange af os har tendens til at bære både spændinger og mentalt pres.
Vi inviterer til at give slip i skuldrene og i noget af det, vi går og bærer på fx. forventninger og ansvar. Med et solidt fundament i fødderne skaber vi stabilitet nedefra, så overkroppen kan få lov til at blødgøre og åbne. Du kan bære meget i livet – men ikke alt behøver at blive båret hele tiden.
Undervejs arbejder vi også med Kali mudra, som er Pernilles yndlings "No bullshit" mudra. En enkel og kraftfuld mudra, der støtter dig i at give slip på det, du ikke længere har brug for, og vende tilbage til det essentielle.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
