Taknemmelighed til jorden

Pachamama, vores jord, er et levende væsen med en krop, sind og ånd ligesom os. I denne praksis fokuserer vi på alt det jorden giver os - jorden er vores hjem - det er her vi har vores støtte og stabilitet.

Det er fra Pachamamas generøse ånd at vi modtager alle livets fornødenheder, inklusiv mad, der opretholder os, vand, der slukker vores tørst, træ og metaller, der værner og beskytter os mod kulde, og solens varme, der giver os lys og energi. Vi er taknemmelige for jorden og alt hvad den giver.

I gennem en række stående og siddende stillinger forbereder vi kroppen til ekstension af rygsøjlen (aka bagøverbøjninger).